Вживання води допоможе впоратися зі стресом і стомлюваністю
Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала українцям пораду, як залишатися здоровими. Для цього потрібно щодня випивати достатню кількість води. Про це Супрун написала на своїй Facebook-сторінці.
“Пийте воду. Якщо хочемо бути здоровими, ми повинні щодня виконувати одне важливе завдання – пити достатньо води. Люди Часто недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Зате від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе відчуваємо, мислимо і діємо”, – написала Уляна.
Супрун зазначає, що вода виконує функції амортизації і змащення суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує живлення головного та спинного мозку. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку і всього організму.
“Ваші потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі. Дорослий активна людина може втрачати до 3 літрів води в день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків і близько 2 – 2,7 для жінок”, – написала в. о міністра охорони здоров’я.
Супрун радить намагатися вживати більше води в чистому вигляді, а також є більше овочів і фруктів. Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі і ви будете почувати себе значно краще.
