Відразу варто відзначити, що запропоновані нижче продукти ефективні в комплексі та їх вживання не дає можливості їсти все, що хочеться, без обмежень і паралельно худнути.
Щоб прибрати боки і позбутися від зайвих складок на животі, необхідно обмежити споживання хлібобулочних виробів і солодощів, облишити звичку переїдати, регулярно займатися спортом і присвячувати вісім годин сну.
Рекомендується щодня їсти продукти, що сприяють розщепленню жирів, виведенню з організму шлаків і токсичних речовин, прискоренню метаболізму.
Пропонуємо вашій увазі топ продуктів, що сприяють спалюванню жирів в області боків і живота.
Вода
Якщо в організмі утворюється нестача води, то він б’є на сполох, гальмує метаболізм і вимикає режим накопичення води. Як наслідок – набряклість і жирові відкладення на талії. Щоб внутрішні механізми справно працювали, випивайте по дві літри чистої питної води на день.
Зелений чай
Зелений чай вважається одним з найкращих продуктів, що спалюють жир на животі та боках. До його складу входять компоненти, які прискорюють обмінні процеси і сприяють схудненню. Заварка в пакетиках, та ще залита окропом, в цій справі вам не помічник.
Ефект буде лише від якісного крупнолистового чаю, завареного на гарячій воді. У день рекомендується випивати три-чотири чашки цього напою. Зловживати зеленим чаєм не варто, оскільки він сильно активізує нервову систему.
Кисломолочні продукти
У продуктах перебродженого молока є гормон кальцитріол. Він поповнює нестачу кальцію і знищує шкідливі жири. Також до складу входить величезна кількість бактерій, які покращують обмін речовин і травлення.
Сам молочний протеїн прискорює жировий метаболізм, що сприяє швидкому розчиненню зайвих сантиметрів. З усього переліку перевагу варто віддавати кефіру, сиру, йогурту і кислому молоці. Їх можна їсти протягом дня як самостійну страву.
Ананас
Фермент бромелайн, що міститься в ананасі, розщеплює білки, тому він чудово допомагає перетравлювати м’ясо, рибу і молочні продукти. Звертаємо увагу, що в запитанні схуднення користь буде тільки від свіжого ананаса. Кільця в сиропі або сік з пакета спалюванню жирів нітрохи не сприяють. Потіште себе десертом з ананаса після прийомів їжі.
Папая
Цей екзотичний плід широко застосовується в дієтології, адже містить фермент папаїн, який допомагає засвоювати білки. Крім того, він ефективно воює з холестерином, сприяє виведенню токсичних речовин і розщеплює сальні відкладення. Фрукт має низьку калорійність: в 100 грамах папаї може міститися приблизно 45-70 калорій.
Грейпфрут
Саме підвищений вміст інсуліну сприяє відкладанню жирового прошарку. Грейпфрут ж знижує рівень цього гормону в крові, прискорює обмін речовин, очищує організм від шлаків і токсинів та допомагає схуднути. Таким чином діють всі цитрусові, тому їх теж корисно включати до раціону. Рекомендується після їжі їсти половинку грейпфрута.
Малина
За рахунок величезної кількості вітамінів малина прекрасно звільняє клітини від застояних відкладень. До того ж ця ягода має сечогінну властивість, тому вона прискорює обмінні процеси і швидко виводить шлаки і токсини. З’їдайте хоча б півсклянки малини на сніданок, додавайте до йогурту, сиру або дієтичної випічки.
Капуста
Капуста нормалізує гормональний фон, виводить шлаки, токсини, покращує травлення. Для її перетравлення організму потрібно набагато більше енергії, ніж він отримує від овоча. Включайте в меню кілька різновидів капусти: білокачанну, цвітну, пекінську, брюсельську, савойську, броколі. Краще їх їсти свіжими в салатах, заправлених оливковою олією.
Імбир
Ця пекуча пряність добре зігріває, особливо в ділянці шлунка. Тим самим посилюється кровообіг і покращується травлення. Також імбир бореться з метеоризмом, діареєю, нудотою, коліками, газами. У ньому повністю відсутній холестерин, а при використанні імбиру в різних стравах він сприяє зниженню його рівня в крові.
Хрін
Хрін налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, здатний прискорити обмін речовин, допомагає в спалюванні жирів і може використовуватися як антиоксидант, оскільки звільняє організм від токсинів і шкідливих речовин. Крім того, він ефективно бореться з набряком і виводить зайву рідину. Схожими властивостями також багаті редька, редиска.
Кориця
Кориця застосовується як продукт для зниження ваги, бо вона прекрасно стабілізує і знижує рівень цукру в крові, перетворює глюкозу, яка надходить в організм, на енергію, знімає відчуття голоду, прискорює обмін речовин, покращує травлення, спалює жир, нормалізує травлення й усуває здуття.
