Останні дослідження встановили, що більшість людей насправді не вміють відпочивати: вони навіть у відпустці планують щось, намагаються догодити чоловіку/жінці/дітям/родичам і забувають про себе. Тож, що ж робити, щоб не згаяти дорогоцінний неробочий час?
Психологи завіряють, що насправді немає єдиного «рецепту» для всіх. Проте є багато помилок, яких припускаються всі люди під час планування та самої відпустки, тому треба подумати про себе й дотримуватись деяких рекомендацій.
Є декілька порад, які допоможуть вам дійсно відпочити під час відпустки
Під час планування канікул не слід думати про те, як відпочивають інші чи на що розраховують оточуючі вас люди. Щоб вам точно вдалося відпочити, задумайтеся, чого хочете ви і потребує ваш організм. Ви можете це узгодити з чоловіком/жінкою та дітьми, або навіть побути деякий час без них. Якщо так ви справді «віднайдете» себе, то нічого страшного, що на деякий час ви розлучитесь із сім’єю, не треба думати, що такий відпочинок зробить вас «поганим».
Роздумуючи над тим, як провести вільний час, згадайте, який відпочинок приносив вам щастя в дитинстві, і чим ви займалися, коли в останній раз почували себе щасливим/щасливою. Якщо й це вам буде не до душі, спробуйте щось нове й екстремальне для вас, такий досвід точно принесе задоволення.
Радійте дрібницям. Якщо ви любите пити каву вранці, просто насолоджуйтесь цим процесом, коли вам не треба нікуди поспішати. Такі вправи допоможуть вам зосередитись на відпочинку й не думати, що буде потім, адже щасливим можна бути тільки тут і зараз.
Спостерігайте за своїм організмом. Відпустка – чудовий час, щоб зупинися й порозмірковувати про свій фізичний і емоційний стан. Просто спостерігайте за своїм самопочуттям і емоціями під час відпочинку. Так ви зможете не тільки краще пізнати себе, а й скоригувати відпочинок.
Подумайте про близькі стосунки. Відпочинок найкращий час, щоб зустрітися з друзями, з якими ви давно не бачилися, відбудувати стосунки або просто провідати родичів.
Психологи наголошують, що відпочивати слід не тільки під час відпустки. Наш організм потребує відпочинку протягом року час від часу, тому завжди знаходьте годинку для себе.
