«Ходіть так, ніби ви цілуєте землю ногами», – Тіт Нат Хан.
Подяка здатна перетворити недолік в достаток, роботу в задоволення, одягнути хаос в одяг порядку, прояснити неясне і принести мир і спокій в ваш день, яким би хаотичним він не був.
Щоб зрозуміти, що насправді вам дуже і дуже пощастило, перш за все, варто поглянути на власне життя з боку. Ви повинні визнати і прийняти всі ті гарні речі, чудових людей і повні радості події, якими обдаровує життя, тому що те, що ви цінуєте, з кожним днем стає сильнішим, займає все міцніше місце у вашому житті.
Але нас настільки затягує суєта і хаос повсякденному житті, що ми, на жаль, починаємо ігнорувати більшість законів подяки, своїми руками позбавляючи себе всіх їх позитивних ефектів. Саме тому варто нагадати собі ось про що:
1. Чим більше ви будете вдячні за те, що у вас є, тим більше у вас буде того, за що ви зможете бути вдячні.
Будьте вдячні за те, що у вас є, і цього стане більше.
Зосередьтеся на тому, чого немає, і у вас ніколи цього не буде.
2. Коли ви щасливі, це не завжди робить вас вдячними, але якщо ви вдячні, це завжди робить вас щасливими.
Неможливо щиро цінувати якийсь момент життя і бути одночасно чимось незадоволеним.
Якщо ви щасливі тут і зараз, це зовсім не означає, що ви не бажаєте чогось ще, це означає, що ви вдячні за те, що є, і терпляче чекаєте того, що ще буде.
3. Подяка здатна привести до справжнього прощення.
Безглуздо шкодувати про важливий життєвий урок, або ставитися до нього негативно.
Подяка надає сенс вчорашнього дня, наповнює спокоєм день сьогоднішній, і допомагає позитивно дивитися в майбутнє.
4. Повірте, того, що у вас є зараз, в цей момент, цілком достатньо.
Кажуть, що найкраща молитва, яка тільки може бути – це щира подяка. Замість того, щоб молитися для того, щоб вам щось було даровано, піднесіть хвалу за те, що у вас вже є.
Коли життя дає вам купу причин для того, щоб бути негативними, постарайтеся пригадати хоча б одну причину зберігати позитивний погляд на світ. Така причина є завжди – хоча б одна.
5. Будьте вдячні за те, що є у вас тут і зараз, тому що все тече і все змінюється.
Будьте вдячні за те, що є у вас тут і зараз, тому що ви ніколи не знаєте, що трапиться завтра … або навіть сьогодні. Рано чи пізно те, що у вас є, стане тим, що у вас було.
Життя змінюється кожен день, і те, чим воно вас благословляє, змінюється разом з ним.
6. Вдячний розум не сприймає нічого як належне.
Обставини або людину, які ви приймаєте сьогодні як належне, можуть виявитися завтра тим, без чого вам ніяк не обійтися.
7. Справжня подяка висловлюється щоденними вчинками.
Слова важливі, і без них не обійтися, але найважливіше не те, що ви говорите, а те, як ви живете.
Не кажіть порожні слова, проявляйте подяку в справах. Виконуйте обіцяне.
8. Подяка – це вміння не тільки брати, а й віддавати.
У хаосі повсякденному житті ми навряд чи розуміємо, що часто ми беремо куди більше, ніж віддаємо, і що наше життя просто не може стати по-справжньому щасливим, якщо ми не відновимо баланс подяки.
Подумайте над тим, чому у вашому житті ви зобов’язані власним зусиллям, а чому – оточуючим.
9. Якщо ви хочете вшанувати пам’ять людей і життєвих обставин, яких втратили назавжди, зробіть це не за допомогою скорботи, а з істинною вдячністю.
Коли щось у вашому житті не триває вічно, це зовсім не означає, що це «щось» не було неоціненним даром.
Будьте вдячні долі за те, що це у вас було, і що була можливість випробувати щось по-справжньому чудове.
10. Коли ви перестаєте намагатися контролювати те, що не піддається контролю, можливість бути вдячними зросте.
Часом ми витрачаємо так багато свого часу на спроби контролювати всі аспекти свого життя, що ми не бачимо лісу за деревами.
Навчіться відпускати, розслаблятися (хоча б трохи), плисти разом з потоком життя, і подивіться, куди це вас приведе. Спробуйте щось нове, відмовтеся від страху, але найголовніше, робіть все, на що ви здатні, і не журіться, якщо немає змоги зробити більше.
Коли ви рятуєтеся від непотрібних і нереалістичних очікувань, це дозволяє в повній мірі насолоджуватися несподіваним. І часом несподівані сюрпризи і можливості, про які ви і не підозрювали, здатні стати для вас справжнім благословенням.
Подумайте і усвідомте, наскільки вам все-таки пощастило – думайте про це кожен день, коли видасться вільна хвилинка. Чим частіше ми будемо вдячні за те, що у нас є, тим більше у нас буде того, за що можна бути вдячними.
