У 2024 році перехід на зимовий час відбудеться в ніч з 26 на 27 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом необхідно перевести годинники на одну годину назад – на 3:00.
Джерело: Tvoemisto.tv.
У червні 2024 року Верховна Рада України проголосувала про скасування переведення годинників. Це означає, що цьогоріч в останню неділю жовтня в Україні востаннє переведуть стрілки годинника на зимовий час.
Як підготуватися
Восени перехід на зимовий час сприймається організмом трошки легше, ніж навесні. Але певний час на адаптацію все одно буде потрібен.
Лікарі дають такі рекомендації:
-
Почніть поступово зсувати свій час засинання та прокидання – по 5 хвилин раз у декілька днів.
-
Частіше гуляйте на свіжому повітрі за будь-якої погоди – це допомагає наситити організм киснем.
-
Намагайтеся зменшити стрес у повсякденному житті.
-
Слідкуйте за своїм харчування.
-
Фізичні тренування пересуньте на ранок, аби ввечері не перенавантажувати організм.
-
Облаштуйте вашу спальню так, щоб отримати максимум користі від сну: там має бути комфортний режим температури та вологи.
Нагадаємо, переводити годинники почали ще у 1981 році. Такий звичай запровадили для економії електроенергії та подовження світлового дня.
