Ви прокидаєтеся і відчуваєте одразу втому, не хочеться підіймати рук та вставати з ліжка на ноги, а спина зовсім не розгинається. Це вірогідні ознаки ранкового синдрому скутості руху. Здається, що після легкої зарядки чи через певний час скутість зникає і рухатися можна знову вільно і ніби нічого і страшного ця скутість не несе.
Насправді така ранкова скутість може бути сигналом захворювань опорно-рухового апарату на ранніх стадіях. Більшість пацієнтів реабілітаційних закладів корекції постави вважають, що легкі форми сколіозу, кіфозу, плоскостопості абсолютно безпечні й зовсім не потребують лікування. Найперше, що хочеться одразу донести до усіх наших читачів – це те, що будь-яке захворювання на легкій стадії без належного лікування рано чи пізно перейде у 2, 3 та, не дай Боже, у 4 стадію, коли навіть операція вже не порятунок.
Чи можна лікувати сколіоз та інші хвороби хребта/стоп вдома вправами?
Так, при певних важливих умовах.
Щоб лікувальна фізкультура була ефективною та принесла результати корекції постави потрібно враховувати 5 важливих умов.
5 важливих умов, лікування сколіозу вправами:
- Лікувальні вправи повинен призначати тільки лікар фізичний терапевт чи реабілітолог. Встановлення діагнозу доктором Google неприпустиме. Неправильно підібрані вправи можуть “скрутити” вашу спину з 1-ї стадії сколіозу до 3-ї усього за 3 місяці. Також потрібно знати симетричні вправи повинні бути чи асиметричні для різних груп м’язів.
- Пройти пробні заняття з фізичним терапевтом, щоб засвоїти правильне виконання вправ, навіть тих, які здаються елементарними. Це ДУЖЕ ВАЖЛИВО.
- Коригування режиму сну та харчування. Також не обійтися без консультації спеціаліста та аналізів. Потрібно знати чи є у вас дефіцит вітаміну Д, фосфору, кальцію, тощо.
- Виключити підіймання важких предметів та довге перебування у статичній позі. Що в принципі й могли стати причинами дискомфорту чи болю у спині.
- Організувати правильне сидіння за комп’ютером та підібрати матрац/подушку за показанням лікаря.
Наприклад, ви вирішили самостійно корегувати свою поставу і займатися вдома самостійно чи завантажили вправи для дитини з інтернету, а що далі? Скільки раз в день чи тиждень ви будете займатися? Скільки повторів кожної вправи робити? А, які гантелі брати? А чи можна вам качати прес чи присідати? Питань буде більше ніж відповідей, а наслідком стане швидке прогресування проблем зі спиною чи стопами, що існують.
Пройдіть професійну діагностику хребта та стоп в спеціальному центрі Корекції постави, наприклад, Академія Грація у Львові. За 2 години ретельного обстеження буде відомо, який спорт Вам чи дитині буде ефективний для корекції постави та, які додаткові процедури чи масажі Вам (чи дитині) можна проходити.
Після діагностики Ви можете придбати відеокурс вправ для корекції постави вдома, якщо у вас і справді початкові зміни у поставі.
https://www.youtube.com/watch?v=G-dQG_tYOp4
І наостанок дуже важливий секрет Вашого здоров’я: курс масажу не лікує сколіоз!!! Ніколи. Масаж дає видимий тимчасовий ефект і з часом усе повернеться. Масаж ефективний та мегапомічний при сколіозі (кіфозі, плоскостопості, так далі) у комплексі з ЛФК. Вони просто створені доповнювати один одного.
Не займайтеся самолікуванням – захворювання хребта та стоп дуже підступні і можна заподіяти незворотню шкоду.
Записуйтесь на діагностику і ми підберемо для вас найкращу методику, аби ви залишились задоволені результатом! Постава людини – фасад душі!
? м. Львів, вул. Вернадського, 6 // +380983669886, +380639346121 // www.akademia-gracia.com
* Рекламна публікація
