Ви теж не уявляєте ранок без чашечки гарячої кави?
Звичайно, адже у неї такий приголомшливий смак і запах! Кава дає можливість прокинутися і заряджає енергією на весь день, а її тепло приємно зігріває, пише The Power Of Positivity.
Дізнайтеся, що відбувається з організмом, якщо пити каву щодня:
1. Прискорюється обмін речовин.
Особливо актуально це для тих, хто хоче схуднути або для тих, хто звик ситно снідати. Кофеїн природним чином збільшує енергоспоживання організму і підвищує метаболізм.
Триває це недовго, зате ефект має приголомшливий – енергія з вас вихлюпується через край.
Згідно з дослідженнями, у спортсменів, які випивали чашку кави після тренування, витривалість збільшувалася на 66%! Кава заповнювала енергетичні втрати під час фізичних вправ.
2. Налагоджується робота мозку.
Дослідження показали: якщо вживати 3-5 чашок кави на день, ризик розвитку хвороби Альцгеймера у чоловіків і жінок середнього віку знижується на 65%, а ризик розвитку Паркінсона – на 32-60%.
Вживання кави збільшує виробництво корисних хімічних речовин, наприклад, дофаміну, серотоніну і норадреналіну. Згідно з іншими дослідженнями, кава підвищує настрій, покращує реакцію, пам’ять і уважність.
3. Підвищується настрій.
Вчені з Гарвардського університету довели: вживання напоїв, що містять кофеїн, значно знижує відсоток самогубств – аж на 50%.
Крім того, кава містить багато антиоксидантів, навіть більше, ніж фрукти й овочі, разом узяті. Вона містить корисні поживні речовини, вітаміни B1, B2, B3, B5 і, а також калій і марганець.
Всі ці нутрієнти сприяють гарному настрою. Тому пийте каву і будьте щасливі!
4. Знижується ризик розвитку раку шкіри.
У журналі Національного інституту раку було опубліковано цікаве дослідження. Виявилося, що люди літнього віку, які вживали 4 і більше чашок кави на день, мали на 20% нижчий ризик розвитку злоякісної меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.
Такий ефект пояснюється тим, що кава містить велику кількість антиоксидантів і фітохімічних речовин.
5. Зменшується ризик захворіти діабетом.
© nastyasuhaya
Згідно з даними вчених з Гарвардського університету, люди, які збільшили споживання кави на одну чашку на день протягом чотирьох років, мали на 11% нижчий ризик розвитку цукрового діабету.
Кава – не ворог вашому здоров’ю, навпаки – її щоденне вживання допомагає впоратися з численними хворобами і навіть депресією. У будь-якому випадку, перш ніж перейти до вживання кави, порадьтеся з вашим лікарем.
А ви любите каву? Скільки чашок на день здатні випити? Помітили позитивний результат від такої звички?
Джерело: Отож
