Останні події, як-от пандемія COVID-19, вносять корективи у повсякденне життя та робочі процеси. Така ситуація змусила багатьох залишити офіс і працювати з дому. І якщо для когось такий спосіб виявився набагато легшим, то для інших це стало справжнім випробуванням. Ось кілька порад, як налагодити роботу таким чином, щоб вона була ефективною та комфортною.
Забудьте про восьмигодинний графік
Коли ви працюєте в офісі, велику частину часу займають наради, перерви на каву, дружні розмови з колегами. Тепер усього цього немає. За 4-5 годин вдома ви зможете зробити більше, ніж за 8 в офісі. Тому немає потреби постійно дивитися на годинник і чекати, коли його стрілки дійдуть до п’ятої вечора.
Тепер, коли ваш графік став більш гнучким, враховуйте свої природні енергетичні цикли. Можете починати роботу трохи пізніше, якщо зранку ви непродуктивні. Нервуєте чи не можете зосередитись – встаньте, випийте чаю, перекусіть, зателефонуйте родичам, друзям.
Дбайте про фізичне здоров’я
Ви працюєте вдома, тому не доводиться витрачати час на те, щоб дістатися до робочого місця. Подумайте, як можна використати його найліпшим чином. Наприклад, встановіть правило зранку робити зарядку. Це чудова нагода тримати тіло в тонусі та зберігати стрункість фігури!
Частіше міняйте позу: так м’язи не будуть перенапружуватись. Перевага віддаленої роботи у тому, що можна розташуватися не тільки за столом, а й на дивані чи ліжку, покласти під спину або на коліна подушку. Не забувайте час від часу розминатися. Для продуктивної розумової діяльності треба достатньо пити, тому постійно тримайте коло себе стакан із водою.
Не забувайте прогулюватись
Коли ми добираємось до роботи, то отримуємо бодай невелику порцію сонячного світла. Воно покращує емоційний стан, зміцнює імунітет. Тому не нехтуйте нагодою виходити на свіже повітря. Спробуйте щоденно, навіть у погану погоду, прогулюватись протягом 20–30 хвилин. Якщо є можливість, трохи попрацюйте на вулиці. Складіть усе необхідне у рюкзак для ноутбука. Під час прогулянки можна зробити телефонні дзвінки.
Немає можливості вийти на вулицю – сядьте коло вікна, щоб бачити небо. Частіше провітрюйте кімнату. Якщо природних сонячних променів не вистачає, організуйте гарне освітлення.
Додайте зелені в кімнату
Певні види рослин невибагливі, не потребують рясного світла:
заміокулькас;
антуріум;
аглаонема;
диффенбахія;
сансевієрія.
Якщо подобаються квітучі кімнатні рослини – поставте на підвіконня горщики з фіалками, бегонією, гіппеаструмом, азаліями. Вони будуть радувати яскравими кольорами та піднімати настрій.
Ховайте гаджети, коли завершили роботу
Віддаленим працівникам буває важко зрозуміти, коли саме треба закінчити вирішення ділових питань. Виконали свої обов’язки на сьогодні або закінчився робочий час – вимикайте ноутбук. Ще ліпше – сховайте його у шухляду столу до завтра. Попередьте співпрацівників, що не будете вирішувати робочі питання після певної години.
Звичайно, не все буде завжди йти по плану. Але ці поради допоможуть спланувати все таким чином, щоб віддалена робота приносила не напруження, а радість.
* Рекламна публікація
