Переступив порог спортзала, в котором проходят тренировки боксеров, сложно не обратить внимание на обилие разнообразных снарядов, присутствующих в помещении. Груша для бокса – такой же непременный атрибут контактного единоборства, как и боксерские перчатки. Развить в достаточной степени ключевые навыки бойца без её использования практически невозможно. Если посетить интернет-магазин sportgo, ассортимент соответствующего раздела каталога наглядно продемонстрирует, насколько велик выбор боксерских груш. Очевидно, что снаряды с несхожими параметрами выполняют различные функции и применяются для отрабатывания определенного вида мастерства. Какого именно, попробуем разобраться вместе с вами.
Какие навыки развивает тяжёлая боксёрская груша
Самый увесистый и малоподвижный снаряд в спортзале предназначен для боксеров, одолевших правильную постановку ударов и прояснивших для себя все технические моменты, которые возникают при физическом контакте кулака с атакуемой поверхностью. Выбор тяжёлой груши для бокса, совершаемый новичком, чреват серьезными повреждениями самонадеянного спортсмена. Прежде чем приступать к работе с массивным цилиндром, следует научиться бить чётко, уверенно и точно. Ведь отдача многопудовой боксерской груши станет дополнительным испытанием для бойца, а в случае ошибочного положения рук приведёт к неминуемому травмированию конечностей.
Груша для бокса весом свыше 60 кг рассчитана на тренировку силы и выносливости бойца. Хлесткие быстрые удары, контроль за дыханием и непрерывное перемещение по залу, которое привязано к раскачиванию мешка, позволят развить мощность и забыть про утомляемость на ринге. При хорошей технике работа на тяжелой боксерской груше учит атаковать без перерасходования энергии и отдыхать, не прекращая физическую активность. Последний пункт очень важен для эффективности последующих спаррингов, так как результат поединка будет напрямую зависеть от способности спортсмена поддерживать ровный ритм на протяжении всего раунда, не обнаруживая своей уязвимости. Даже восстанавливая дыхание, необходимо двигаться вокруг груши. Нельзя ждать, пока снаряд займет свое первоначальное положение. Необходимо настигать удаляющуюся грушу и отступать во время ее качков в вашу сторону при этом непрерывно совершать атаки, сведя к минимум время контакта кулака с неподатливой поверхностью мешка.
В чем назначение боксерской груши среднего веса
Если работа с тяжёлой грушей для бокса вас изнуряет, если вы испытываете затруднения с удержанием равновесия и дистанции, переключите свое внимание на снаряды от 30 до 60 кг. Инвентарь среднего веса вполне приемлем для отработки ударов верхними конечностями. Чтобы его сместить, не придется прилагать максимум усилий. Точный выброс кулака, совершенный в сторону боксерской груши, приводит к ее подпрыгиванию, что симулирует контакт с реальным противником. Конечно, груша для бокса не заменяет спарринг-партнера, потому что не производит контратак и не учит защите, но как инструмент подготовки к нападениям просто незаменима. Удерживая в поле зрения весь объект для нападения, боксер учится контролировать своего потенциального соперника и наряду с оттачиванием техники развивает его тактическое мышление.
Зачем нужны лёгкие снаряды для бокса
Помимо техники ведения боя, на ринге важны скорость и маневренность. Тренировки с инвентарем до 30 кг помогают приобрести навыки быстрого реагирования на боевую ситуацию. Лёгкие мешки и пневмогруши отличаются сверхчувствительностью к наносимым ударам. Изменяя своё положение в пространстве от самого незначительного прикосновения, они заставляют спортсменов совершать ещё большее количество движений за единицу времени, направленных на поражение перемещающегося объекта.
