Доброта робить нас щасливішими, красивішими і … здоровішими. Просто будьте добрішими!
Якщо чесно, доброта – досить розпливчасте поняття. Це не просто якась риса вашого характеру, це одна з найвищих цінностей людського життя. І те, що доброта, як правило, проявляється добровільно, і збагачується прагненням поліпшити чуже життя, робить її справжнім даром.
Доброта – вища з чеснот, так як включає в себе безліч інших. Вона об’єднує в собі любов і повагу, і співчуття, і щедрість, і багато іншого. Вона сприяє розвитку в духовному та ментальному плані.
Вченим, провівши безліч досліджень, вдалося довести, що доброта є цілком вимірною здатністю при вивченні головного мозку. А ще вони прийшли до висновку, що доброта дійсно є основою повноцінного, осмисленого життя.
Зона доброти головного мозку.
Групі вчених з Оксфордського університету і університету Лондона вдалося визначити, яка область головного мозку відповідає за людську доброту і всі пов’язані з нею почуття. Доктор Патріція Локвуд з колегами провела психологічний експеримент. Добровольців попросили визначити, які символи, дії і концепції є найбільше сприятливими для них самих, а які благотворно впливають на інших людей.
Під час виконання добровольцями дорученого їм завдання стан їх мозку контролювалося за допомогою МРТ. Під час експерименту добровольці повинні були розглянути і обдумати ряд символів і концепцій, пов’язаних з певною діяльністю, і оцінити, наскільки вони здатні допомогти іншим людям. Вони повинні були визначити, що працює тільки для них, або ж вони корисні і для інших.
З’ясувалося, що коли учасники усвідомлювали, що певна діяльність здатна допомогти не тільки їм самим, а й комусь ще, у всіх них активізувалася одна і та ж область головного мозку – передня поясна кора.
Звичайно ж, доброта – це дуже складне явище, яке не пояснюється однією лише діяльністю головного мозку. Ми повинні пам’ятати про те, що цей чудовий орган неймовірно пластичний, і його функції визначаються нашим досвідом і поведінкою.
Доброта зцілює мозок
Одним з найвідоміших учених, які вивчають доброту, є нейропсихолог Річард Девідсон. Він провів своє перше дослідження в цьому напрямку після повернення з Індії. У 1992 році він зустрівся там з Далай Ламою, який задав йому питання, яке справило на нього незабутнє враження.
Далай Лама сказав: «Я захоплююся виконаною вами роботою, але мені здається, що ви занадто сильно захоплені стресом, тривогою і депресією. Скажіть, ви ніколи не думали над тим, щоб зайнятися дослідженнями доброти, ніжності і співпереживання? »
З тих пір Річард Девідсон провів безліч досліджень, що мають безпосереднє відношення до цієї теми. Так, наприклад, він показав, що певні структури в людському мозку здатні перебудуватися всього за пару годин. Спокій розуму сприяє загальному добробуту. А для того, щоб знайти спокійний розум, вам всього лише потрібно медитувати. І це не просто слова – Девідсон довів це експериментально.
Крім того, йому вдалося з’ясувати, що нейронні ланцюги, пов’язані з емпатією – далеко не ті ж самі нейронні ланцюги, що відповідають за співпереживання. Щоб прийти до співпереживання (яке є однією з форм доброти), вам доведеться піднятися по сходах, що складається з чутливості, симпатії і емпатії.
На найвищому щаблі цих сходів знаходиться співпереживання. Співпереживання – це наступний щабель здатності сприймати, відчувати і розуміти страждання інших людей. Воно змушує нас не просто спостерігати за стражданням оточуючих, а діяти.
Крім того, Девідсон виявив, що доброта і ніжність здатні підвищувати добробут в різних сферах життя. В одному зі своїх досліджень, вчені вчили підлітків бути співчутливими і доброзичливими один до одного. Дослідники зафіксували істотні сприятливі зміни в структурі головного мозку учасників експерименту. Зокрема, завдяки цим змінам у них покращилися оцінки в школі і навіть зміцнилася імунна система.
Уміння бути співпереживати зовсім не є вродженим – йому можна навчитися. А доброта якраз і є результатом наполегливих зусиль по самовдосконаленню.
